Une question qui est dans la bouche de toutes les femmes (surtout en cette période) est comment se débarrasser de la cellulite ?
Qu’elle soit sur les cuisses, les bras ou le ventre, nous avons plus ou moins le même problème! Nous allons voir les différentes cellulites que l’on peut avoir.


Adipeuse 

Tiré du nom « adipose », son nom indique une cellulite grasse. C’est une accumulation anormale des cellules dans le tissu graisseux.
Pourquoi ? la surcharge pondérale est le facteur principal de cette cellulite. L’accumulation de graisse dans le tissu adipeux empêche la circulation des toxines, ce qui crée une inflammation. À cause de cela, la peau prend une forme bosselée.

Comment la reconnaître : Elle est visible tout le temps.

Comment la combattre :

  • En premier, on enlève de son alimentation les graisses et on favorise les légumes et fruits frais.
  • Les viandes maigres, les laitages et céréales seront vos meilleurs alliés.
  • Privilégier les aliments riches en oméga 3 qui sont anti-inflammatoire.

Exercice : Le cardio sera essentiel dans votre routine sport !

  • Vélo
  • Course à pied
  • Marche
  • Fitness
  • Natation

Puis on masse :

  • Palper-rouler en institut
  • Ventouse à la maison
  • Cellu M6 chez un professionnel

 


Aqueuse

Tirée du latin « Aqua », cette cellulite est un problème de rétention d’eau. Les filles minces peuvent en avoir.
Pourquoi ? Mauvaise circulation lymphatique, mauvaise circulation veineuse. Génétique ou ponctuelle, cette cellulite reste la plus facile à éliminer.

Comment la reconnaître : intérieur des bras, cuisses et mollets. Les jambes, les doigts gonflent et on a la sensation d’être lourde.

Comment la combattre :

  • Réduire le sel
  • Éviter sucre rapide et plats industriels
  • Privilégier les légumes diurétiques (asperges, ananas, raisin…)
  • Boire beaucoup d’eau

Exercices :

  • Vélo
  • Marche rapide (et non course)
  • Natation (palme)
  • Aquagym, aquabike

Attention : Ne pas faire d’impact pour éviter les varices.

On masse :

  • Drainage lymphatique chez un kiné
  • Crème anticellulite
  • Draineurs à boire

 


Fibreuse

Appelée également cellulite « fibrolipodystrophie », celle-ci est la plus douloureuse et la plus difficile à faire partir.
Pourquoi : Manque d’exercices, mauvaise alimentation, ménopause sont les facteurs de cette cellulite.

Comment la reconnaître : Logée essentiellement sur les cuisses et les fesses, elle devient très douloureuse au toucher et peut prendre une couleur violacée.

Comment la combattre :

  • Privilégier les fruits et légumes frais, les légumineuses.
  • Miser sur les vitamines et oligo-éléments.
  • Éviter les plats industriels et les sucres rapides.
  • Éviter autant que possible les graisses, les plats trop riches et le lait entier.
  • Consommer des antioxydants : fruits de mer, poissons gras, viande blanche, etc.

Exercices :

Tous les sports sont conseillés !

  • Sports d’endurance : le « cardio »
  • Musculation
  • Vélo
  • Natation
  • Marche à pied (45 minutes minimum)
  • Stretching
  • Fitness
  • Yoga

On masse :

  • Endermologie (par un professionnel)
  • Appareil anticellulite
  • Draineurs

 

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